走ることで、記憶力や思考力、集中力などを司る「海馬」や「前頭葉」といった部分が活性化され、脳機能は高まる。つまり、走ることは仕事の成果に直結し、ランニングはビジネスパーソンにとって最強のビジネスツールといえるのだ。これは逆に言えば、現代の便利な生活では、脳はどんどん退化していってしまうことをも意味している。

　そこで本書では、リハビリテーション科学の専門家である著者が、ランニングが脳に与える効果を最新の脳科学研究をもとに解説し、脳を効果的に鍛える走り方の基本や、走る時間帯やペースなどの賢い走り方を明らかにする。さらには、ストレッチの仕方、習慣化のコツ、すき間時間で脳を鍛える方法まで解説した実践のための一冊だ。

　最近ストレスに悩んでいるという方や、走りたいがなかなか始められない、三日坊主になってしまうという方、漫然とランニングを続けてしまっている方などはぜひご一読いただきたい。走ることで得られる数多くのメリットに驚かされ、生涯役立つ有益なランニング習慣を身に付けることができるはずだ。