だとすれば、良い習慣を身に付けるには、根性ではなく「潜在意識」を活用することが必要となる。本書では、そうした潜在意識の力とセルフコーチングのスキルを用い、良い習慣を身に付けるための科学的手法を解説する。著者は、元冬季オリンピック日本代表選手や経営者などにもコーチングを行う、コーチングのプロフェッショナル。

　例えば著者は、日記をつける、運動をするなど小さくてもいいからスイッチとなる習慣をまず１つ身に付けることを勧める。そうすれば、他の良い習慣も連鎖的に習慣化することができるようになるからだ。もちろんこの手法はあらゆる習慣づくりに応用できるものだ。

　本書では仕事習慣から、心身の健康、マネジメント、コミュニケーションに対する良い習慣まで、特別なスキルを必要とせず、人生をより良いものに変えるヒントを多数解説している。これまで根性論で挫折してしまった方はもちろん、組織やメンバーに良い習慣を根付かせたい方もぜひご一読いただきたい。