本書は、そんなビジネスパーソン必須のコンディショニング知識を「アタマ」「カラダ」「ココロ」に分けて解説した便利な入門書だ。その内容は多岐にわたり、食事、睡眠、体質、筋力トレーニングから記憶力や感情の整理法まで、最新のエビデンス（実証済みの根拠）に基づき、必要十分な内容が素人にもわかりやすく説かれている。

　例えば、心や体の疲れの多くは自律神経のバランスの乱れが引き起こす、といった原因と対策がセットになり、すぐに実践できる内容が紹介されている。監修は脳科学や栄養学、産業カウンセリングなど、ビジネスや生活指導の第一線で活躍する３名の専門家。

　「疲れがとれない」「職場の人間関係でストレスがたまっている」「体重が増えてしまった」「集中力が不足気味…」といった悩みをお持ちの方は、男女問わずぜひご一読頂きたい。まずは一つでもいいから本書の内容を実践してみることが、ベストパフォーマンスを生み出す第一歩となるだろう。

監修：松村和夏(マツムラ ワカ)
　女子栄養大学の「臨床栄養医学研究室」にて、生活習慣病の研究に携わったのち、「管理栄養士免許」「調理師免許」「食生活アドバイザー」等、飲食に関する資格を取得。現在は看護学校、大学院にて講師として勤務しながら、広尾料理倶楽部の主催や料理研究、飲食店のメニューアドバイザーとしても活躍。

監修：渡部卓(ワタナベ タカシ)
　ライフバランスマネジメント研究所代表、帝京平成大学現代ライフ学部教授、産業カウンセラー、エグゼクティブ・コーチ。早稲田大学卒業後、モービル石油入社。コーネル大学で人事組織論を学び、ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院でMBA取得。2003年ライフバランスマネジメント社設立。職場のメンタルヘルスの第一人者として講演、企業研修等に取り組む。